Zhan Zhuang también conocido por meditación de pie, estática o el abrazo del árbol. Método popularizado por los practicantes de Tai chi y Chi Kung y fundamental en los seguidores del I Chuan. Practicantes como Sun Lu Tang y Wang Tsu Chin fueron grandes exponentes de Zhang Zhuang.

La Posición: Los brazos Los codos se posicionan ligeramente mas bajos que los hombros y las manos. De esta manera cuelgan naturalmente sin generar tensiones en la espalda.. Los brazos y la espalda toman forma de "bóveda", así el torso es capaz se soportar grandes presiones y su estructura permite conducir óptimamente la fuerza. Así la fuerza que aplica un contrincante sobre nuestros brazos se conduce (no se corta) ya que la forma de la mano y el brazo es circular. Esta fuerza se conduce a través de nuestro omoplato hacia la columna vertebral, convirtiendo así una fuerza que en su principio era paralela al piso en una perpendicular que permite que la misma se descargue a través de nuestra columna y piernas. Lo mismo en nuestras clavículas, la fuerza que era aplicada en nuestros brazos se descarga por nuestro esternón hacia las costillas y la columna.

La mente: Juega un papel fundamental. Primero debemos asegurarnos que la parte física (huesos, músculos) esté correctamente alineada y que no realicemos esfuerzos innecesarios. Relajado no significa débil. Si uno esta débil cuando sienta peligro se tensara.. Hay que prestarle mucha importancia a los apoyos de las plantas de nuestros pies para asegurarnos que todo el pie se adhiera al piso. El enraizamiento también se mejora utilizando la imaginación, debemos imaginar que nuestros pies echan raíces al suelo y que somos parte de el. Nuestro peso va todo hacia abajo como si fuéramos agua que se va por por una canaleta.

Luego de dominada la parte física externa (postura, resistencia) podremos abocarnos al desarrollo de la respiración abdominal, esto nos hará conscientes de nuestro centro de gravedad y mejorara nuestro nivel energético.