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EJERCICIOS
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Estos son algunos
de los más importantes y conocidos
sistemas de ejercicios utilizados
tradicionalmente para mejorar la salud,
prolongar la vida y fortalecer el
cuerpo.
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Los Ba
Dua Jing , o conocidos
también por Las Ocho
Piezas de Brocado de Seda, es uno
de los ejercicios de Chi Kung
externo más antiguos para
el desarrollo físico y la
preservación de la salud.
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Los
ejercicios de los Cinco Animales
combinan la mente, la figura y la
respiración. En estos
ejercicios es necesaria una
integración total y
completa de mente,
espíritu, cuerpo,
respiración y movimiento.
Los movimientos han de ser
ágiles, espontáneos
y flexibles. Hay que respirar de
modo profundo y rítmico de
acuerdo con los movimientos y
actuar con el espíritu del
animal cuyo movimiento se
realiza.
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Zhan
Zhuang también conocido
por meditación de pie,
estática o el abrazo del
árbol. Método
popularizado por los practicantes
de Tai chi y Chi Kung y
fundamental en los seguidores del
I Chuan. Practicantes como Sun Lu
Tang y Wang Tsu Chin fueron
grandes exponentes de Zhan
Zhuang.
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Tui Shou
es un trabajo enfocado a las
prácticas marciales cuya
base se fundamenta en los
conceptos y principios de los
estilos internos.
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