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El
Chi Kung es el
trabajo, y
cultivo de
nuestra propia
energia.
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Este
antiguo arte
marcial interno
chino para el
desarrollo
integral del
cuerpo ha sido
utilizado desde
la antiguedad
con la
finalidad de
mejorar la
salud, prevenir
enfermedades y
fortalecer el
cuerpo. La
practica de
esta disciplina
mejora de
manera suave y
progresiva
nuestro cuerpo
y
mente.
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Su
practica esta fundada en tres
principios:
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* El
control del movimiento, que debe
ser natural, lento y
tranquilo.
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* El
control de la respiracion, que
debe ser lenta y sincronizada con
las posturas, movimientos y
gestos.
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* El
control del pensamiento, que
dirige el Chi, la respiracion, al
interior del cuerpo.
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El
Chi-Kung puede ser practicado por
todo el mundo ya que se adapta a
la intensidad de cada persona.
Sus tecnicas consisten en
respiraciones, estiramientos,
ejercicios de movimiento,
automasajes... que mejoraran de
manera suave y progresiva nuestro
cuerpo, salud y mente.El Chi Kung
es un comprobado metodo de
meditacion, concentracion y
longevidad.
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El
Chi-Kung es una práctica
de trabajo con la propia
energía que beneficia
todos los órganos y
sistemas del cuerpo, tanto en sus
niveles superficiales como
profundos.
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SISTEMA
CARDIOVASCULAR: Disminuye las
pulsaciones del corazón y
su desgaste.Aumenta su
irrigación y el volumen
cardiaco mejorando la
función
ventricular.
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SISTEMA
RESPIRATORIO: Regula el ritmo.
Aumenta el volumen de
ventilación pulmonar y
ventilación
alveolar.
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SISTEMA
DIGESTIVO: Mejora la
función
gastrocólica.Regula y
fortalece la peristalsis, acelera
la evacuación y elimina
gases.Tonifica el hígado y
el páncreas.
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SISTEMA
NERVIOSO: Protege la corteza
cerebral. Regula el sistema
nervioso vegetativo.
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SISTEMA
ENDOCRINO: Regula y mejora las
funciones
endocrinas:glándula
hipofisaria, tiroides,
testiculares, ováricos,
suprarrenales,
pancreática.
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SISTEMA
INMUNOLOGICO: Corrige
alteraciones en el timo.Aumenta
el número y la capacidad
de linfocitos T. Aumenta las
inmunoglobinas y el número
y la actividad de las
macrófagos.
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SISTEMA
LOCOMOTOR: Fortalece los
huesos.Evita la osteoporosis y
aumenta la elasticidad de
músculos y
tendones.
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En
resumen, el Chi Kung
es:
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* Una
gimnasia basada en movimientos
lentos y precisos para fortalecer
flexibilizar y relajar el cuerpo
y la mente.
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* Un
método de mejora de la
salud física y
mental.
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* Un
método de
meditación que
enseña a calmar, serenar y
concentrar la mente.
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